19 Alimentos que queimam gordura

       Quantas vezes Você procurou o alimento milagroso para perder peso? Talvez com nome exótico e visual sofisticado?

       Bem, talvez você esteja se esquecendo daqueles alimentos comumente disponíveis, muitas vezes subvalorizado, mas inigualável em termos de desintoxicação e reforço do metabolismo de qualidade. aqui está uma lista de 19 deles;

1. Gralico. Muitos minerais, enzimas e aminoácidos; Vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, D. Apenas 41 KCAL por 100 gramas. Ajuda a reativar o seu metabolismo enquanto mantém o colesterol em níveis baixos.

2. Banana. Açúcares com pouca gordura. Cálcio, Ferro, Magnésio, Potássio, Vitaminas: A, C, Tanino e Serotonina. Apenas 66 Kcal por 100 gramas. Um excelente lanche para inibir o apetite.

3. Cebola. Rico em vitaminas A, C, E e do grupo B de vitaminas. Além disso, Potássio, Cálcio, Sódio; ajuda a atividade diurética e um ótimo combate à celulite. Ajuda a manter estáveis ​​os níveis de açúcar no sangue.

4. Verduras. Pouco utilizado na alimentação atual, mas um grande amigo do emagrecimento. Ajuda a reduzir a ingestão de gorduras.

5. Morango. Baixo teor de açúcares, minerais e vitamina C. Apenas 27 KCAL por 100 gramas.

6. Flocos de milho. Cereais, legumes misturados. Ajuda muito no seu metabolismo e apenas 14 KCAL por 100 gramas.

7. Kiwi. Rico em potássio e cálcio, ferro e zinco também. grande fonte de vitamina C, muitas fibras, muito úteis para estimular as funções diuréticas.

8. Salada. Rico em fibras e muito pobre em calorias (apenas 14 KCAL por 100 gramas); funções diuréticas e inibidoras do apetite, graças ao grande volume / baixa relação KCAL. Muitos minerais também.

9. Limão. Menor teor de açúcar para a mesma família de frutas (apenas 2,3%), rico em vitaminas e apenas 11 KCAL por 100 gramas. Ajuda a circulação sanguínea e combate a celulite.

10. Maçã. Vitamina C e E, potássio, magnésio, tanino rico, ótimo lutador de colesterol alto.

11. Nozes. Rico em gorduras, proteínas, açúcares e vitaminas. Ajuda na queima de gordura graças ao bom conteúdo de Cálcio + Magnésio.

12. Trigo. Apenas 319 KCAL por 100 gramas e muito rico em Proteínas, Amino ácidos, ferro, cálcio, potássio e magnésio. Mas também, um bom conteúdo de Vitaminas B. Ajuda as funções diuréticas e combate a alimentação emocional.

13. Frango. A carne branca, com baixo teor de gordura, limita a ingestão de gorduras, sódio e colesterol.

14. Salada de Rúcula. Grande conteúdo de Vitamina A e C, e ótimo impulsionador do metabolismo. Apenas 16 KCAL por 100 gramas.

15. Soja. Rico em Proteínas e Ácido Fólico. Combate o ganho de peso e ajuda a reequilibrar o metabolismo.

16. Chá. contém cafeína queima de gordura, minerais e vitaminas do grupo B. Estimula o metabolismo e tem ingestão de 0 calorias.

17. Ovo. Alimentos hiperfrênicos. Lotes de minerais e enzimas, ajuda a preparar a massa desnatada, que é crucial para aumentar a queima de gordura corporal.

18. Vinho. Contém substâncias antioxidantes que ajudam a proteger o coração e a combater o envelhecimento.

19. Abóbora. Rico em vitaminas B, C, E, minerais e apenas 18 KCAL por 100 gramas. Funções diuréticas ajudadas.

       Essas informações foram úteis para você? Aprofunda-se mais no assunto para manter a sua dieta sempre em dia e cada vez mais saudável com nossos livros digitais DIETA DETOX TURBO, EMAGREÇA COM INTELIGENCIA , E-FITNESS PARA A VIDA e E-FITNESS TRAINING FULL. Os botões estão logo abaixo desse texto.