Como Saber se Você esta Bem. Desfrute o Bem-Estar

       Bem-estar se refere à condição de boa saúde física e mental, especialmente quando mantida por dieta, exercícios e hábitos adequados. Nutrição se refere à nutrição de nosso corpo, em nossa capacidade de mantê-lo saudável e funcionando como deveria. 

       Nossa capacidade de fornecer ao corpo todos os alimentos, vitaminas e minerais necessários para que continuemos a prosperar em nossos processos de vida diária. Mas sabemos se estamos realmente bem? Como podemos saber?

       O primeiro lugar para começar seria o exame de seus hábitos alimentares. Uma vez que somos um produto do que comemos, se nossos hábitos alimentares não forem saudáveis ​​ou não fornecerem a nutrição de que precisamos, não seremos indivíduos saudáveis ​​no final do processo.

       Você consome mais calorias do que o seu corpo precisa? Você está suplementando suas vitaminas e minerais para ter certeza de que está recebendo as doses diárias recomendadas? 

       Se você não está fazendo os esforços mais básicos para cuidar de suas necessidades nutricionais, você não é uma pessoa saudável. Você pode não parecer doente, pode não ter nenhum sintoma perceptível de doença, mas você não é a pessoa que poderia ser.

       Em seguida, você pode querer examinar seus hábitos de exercício, se houver algum. Se não houver nenhuma rotina de exercícios para examinar, nada de bem-estar. Todos, não importa a idade, se beneficiam dos exercícios. 

       Ele mantém nossos corpos condicionados, nossa agudeza mental trabalhando em alta velocidade e, graças ao aspecto físico, aumentamos nossa saúde cardiovascular, queimamos calorias extras e mais oxigênio para essas células!

       E quanto aos níveis de estresse em sua vida? Você trabalha em um ambiente com altos níveis de estresse? A sua vida pessoal é uma fonte de conforto ou aumenta os seus níveis de estresse? 

       Você se engaja em alguma forma de atividade para aliviar o estresse? O estresse é o número que mais contribui para os ataques cardíacos e derrames, uma vez que conseguem acelerar o efeito dos verdadeiros culpados. 

       O estresse é basicamente uma situação fora de controle para a maioria dos adultos de hoje. Conseguimos programar cada momento do nosso tempo livre e não nos deixamos nenhum tempo para uma reflexão silenciosa ou tempo para lidar com as emergências inesperadas da vida.

       O estresse nos leva aos próximos dois tópicos de abuso à saúde. Fumar e beber costumam ser usados ​​para compensar o efeito do estresse em nosso sistema nervoso. Essas soluções, entretanto, não fornecem nenhuma ajuda real. 

       Se você fuma, bebe ou perde o sono em excesso, você não é a pessoa certa que poderia ser. Fumar, beber e perder o sono nos prejudicam e é preciso muita disciplina para parar. Fumar enche nosso corpo de agentes cancerígenos e age para nos manter cansados ​​e letárgicos.

       Existem tantas ocasiões para parar e questionar nossos esforços para manter uma saúde ideal, que geralmente nem mesmo paramos para começar o exame. Mas é benéfico para nossa saúde geral, para a qualidade e quantidade de nossa vida, fazer todos os esforços para ser indivíduos saudáveis.

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