Dieta: Você Merece Comer e Comer Bem

       Muitas pessoas parecem querer comer bem, mas tendem a voltar aos mesmos hábitos destrutivos. Embora às vezes possa ser confuso o porquê disso, a verdade é que não importa o quanto queiramos fazer as coisas certas por nós mesmos, é difícil, senão impossível, se você não acredita plenamente que merece ser levado cuidar de.

       Quer esteja sendo cuidado por você ou outra pessoa, você merece comer bem. Todos nós às vezes temos dúvidas sobre nós mesmos, e algumas delas estão tão profundamente enraizadas dentro de nós que podem nos levar a agir de forma destrutiva, quer queiramos ou não. 

       No entanto, se estivermos dispostos a considerar o fato de que nossas autopercepções são falhas, podemos dar os passos necessários para curar esses pedaços quebrados de nós mesmos que nos fazem parar de acreditar que merecemos ser cuidados.

       No entanto, nada que esteja ferido dentro de nós será necessariamente quebrado para sempre. Podemos dar os passos necessários para nos curar. Mesmo que às vezes seja difícil. Você precisa se dedicar a um caminho de autocura antes de poder se dedicar a uma dieta nutritiva, se a comida é uma das coisas que você usa para se punir.

       Uma coisa que você pode fazer para se ajudar a desenvolver o amor-próprio de que precisa para acreditar que vale um futuro cheio de alimentos saudáveis ​​e livre de doenças causadas pelo fácil acesso a alimentos processados ​​que são tão abundantes é falar com alguém que é qualificado para ajudá-lo a identificar pensamentos e padrões autodestrutivos que o estão impedindo.

       Você também pode praticar outros tipos de amor-próprio, usando métodos como atenção plena, registro no diário e meditação. Se você começar um diário de gratidão, começará a examinar de perto sua vida e a ver as coisas pelas quais deve ser grato. 

       Quando você consegue enxergar as coisas positivas em sua vida, fica muito mais fácil ver padrões positivos e coisas boas sobre você e as pessoas de quem gosta. Não apenas isso, mas desenvolver essa conexão mente-corpo é uma parte essencial para aprender a acreditar que você realmente merece comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos.

       Você também pode tentar a meditação como uma forma de ficar centrado dentro de si mesmo e utilizar a atenção plena como uma forma de ver as oportunidades e a beleza a cada novo dia. 

       As meditações de atenção plena nos ajudam a ficar mais perto de nós mesmos, tanto por dentro quanto por fora, e nos alinhar com nossas verdadeiras necessidades e desejos, como a necessidade de sermos nutridos, saudáveis ​​e seguros.

       Independentemente de como você decidir aumentar sua conexão mente-corpo, tudo isso certamente o ajudará a aprender como se valorizar mais profundamente. Quando você valoriza a si mesmo, você toma decisões com base no que realmente o satisfaz e permite que seu corpo prospere!

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