Diabético: O que fazer quando tem fome entra as refeições?

       Haverá momentos em que você terminou sua refeição ou lanche e você está com fome novamente muito antes de sua próxima refeição ser agendada ou antes de dormir. Dependendo quanto tempo você tem que ir antes de comer novamente e qual o seu sangue níveis de açúcar estão baixos, você pode querer aumentar a hora da sua refeição ou desfrutar de um pouco de comida.

      Se isso acontecer com freqüência, é hora de olhar para sua programação alimentar e plano de refeições. Se vocês adicionaram recentemente mais atividade física à sua rotina diária, você também terá que aumente a ingestão de alimentos para compensar a energia extra que está usando. 

       Se este não é o caso e você não tem certeza por que seu apetite aumentou ou sua refeição atual plano não está mais funcionando, fale com seu nutricionista para ver se há algumas revisões que pode ser feito para evitar que isso aconteça.

      Quando você tem diabetes gestacional, é recomendável fazer um lanche antes hora de dormir para ajudá-lo até de manhã. Também será importante ter uma hora de lanche se você estiver tomando uma injeção de insulina antes de dormir para que o açúcar no sangue não torna-se muito baixo durante a noite. 

       Se nenhum desses cenários se aplica a você, você pode ter um pouco de comida grátis antes de dormir, se sentir fome à noite. Um caldo de carne (caldo de carne ou frango) pode afastar as dores da fome e permitir que você caia adormecido.

       Se você sentir fome à noite e seu açúcar no sangue estiver baixo, coma algo para aumentar seu nível de glicose. Se esta for uma ocorrência frequente, você pode não estar comendo suficiente na hora do jantar. Experimente adicionar uma proteína ou carboidrato para ver se isso faz a diferença.

       Essas informações foram úteis para você? Aprofunda-se mais no assunto para manter a sua dieta sempre em dia e cada vez mais saudável com nossos livros digitais DIETA DETOX TURBO, EMAGREÇA COM INTELIGENCIA , E-FITNESS PARA A VIDA e E-FITNESS TRAINING FULL. Os botões estão logo abaixo desse texto.