Os Segredos de Malhar em Casa, Quintal ou Jardim

       Em última análise, o exercício nada mais é do que fazer seu corpo funcionar a queimar energia com os músculos para atingir determinados objetivos que se propôs.

       Em tempos passados, quando o trabalho físico era muito mais comum  e importante, o homem realmente não precisava se preocupar com o que é essencialmente um requisito artificial como forma de queimar energia.

      Hoje em dia, o estilo de vida ocidental geral envolve muito pouco trabalho trabalho físico, daí a necessidade de pensar em maneiras de se exercitar.

       Administrar uma casa exige trabalho e esforço, no entanto, quer você perceba ou não, você está se exercitando toda vez que tenta qualquer tipo de tarefa em casa.

      Por exemplo, muitas mulheres descobririam que usar o aspirador de pó e espanar a casa para ser uma tarefa tediosa e cansativa. Limpando as janelas, passando e lavar a louça provavelmente não estaria no topo da lista de passatempos agradáveis ​​também!

       No entanto, todas essas atividades representam exercícios que você nem sabe o que fazer, como evidenciado pelo fato de que 15 minutos de aspiração e vai queimar mais 40 quilocalorias para uma mulher de 40 anos, que pesa 78 quilos e tem 165 centímetros de altura.

       Não é uma quantidade enorme, mas indica que o trabalho está sendo feito e, portanto, um tipo de exercício está sendo feito, mesmo sem perceber.

       Cortar a grama, cavar no jardim e arrancar as ervas daninhas terá um efeito benéfico semelhante, com quinze minutos fazendo esse tipo de atividade  queimando mais de cinquenta calorias para a mesma senhora.

       Dado que a 'jardinagem' é uma atividade que muitas pessoas gostam e gastam muitas horas envolvidas, existe aqui o potencial para um treino sério. Eu gostaria que a maioria das pessoas nunca consideraria isso um exercício, o que o torna muito mais fácil de fazer.

       O carro está sujo? Se sim, esqueça a ideia de levá-lo para o lava-rápido, como lavar as mãos sozinho traz muitos benefícios. Você não só economizará o dinheiro que gastaria na lavagem do carro e fará a sua parte para ajudar o meio ambiente, mas também poderá esticar o braço - você tem que esticar o braço por cima do teto do carro - dobre e trabalhe seus músculos. Esses são músculos que você geralmente não usa se trabalha em um ambiente sedentário de escritório.

       No caso de lavar o carro, mesmo indo em um ritmo bom e suave - não é um afinal de contas - você ainda estará queimando 150 quilocalorias por hora.

       Você tem filhos ou um membro da família que mora relativamente perto tem uma família? Faça-lhes um favor, levando as crianças ao parque para um jogo tranquilo de tudo o que você gosta - futebol, beisebol, críquete, tênis - realmente não importa muito que esporte seja.

       O ponto é que é bom para todos vocês tanto no plano físico quanto no nível espiritual, não custa nada e vai lhe dar um grande apetite no negócio.

       Essas informações foram úteis para você? Aprofunda-se mais no assunto para manter a sua dieta sempre em dia e cada vez mais saudável com nossos livros digitais DIETA DETOX TURBO, EMAGREÇA COM INTELIGENCIA, E-FITNESS PARA A VIDA e E-FITNESS TRAINING FULL. Os botões estão logo abaixo desse texto.