Porque Você Precisa ter um Bom Condicionamento Físico e Viver uma Vida Fitness

       À medida que vivemos ocupados, nossas necessidades físicas nem sempre vêm à mente. Na verdade, provavelmente o único pensamento que é dado às nossas necessidades de condicionamento físico está relacionado aos 7 quilos que achamos que precisamos perder. 

       Mas mesmo quando estamos em boa forma, temos necessidades que nos ajudam a manter essa boa forma. Você já pensou em quais são essas necessidades?

       A meditação, um exercício recomendado para todos, mas especialmente para aqueles de nós com estilos de vida agitados e estressantes, é definida como um engajamento na contemplação, especialmente de natureza espiritual ou devocional. 

       Demonstrou-se que a meditação alivia o estresse e promove uma boa saúde geral, simplesmente refletindo sobre o nosso dia e encontrando a felicidade dentro de nós mesmos.

        Seus níveis de necessidades nutricionais dependem de seus hábitos alimentares e se você usa suplementos diários de vitaminas e minerais para manter uma saúde física ideal. Muita discussão está centrada neste tópico agora, porque nossa nação enfrenta problemas de obesidade de proporções epidêmicas. 

       Nossos hábitos alimentares constituem uma grande parte de nossa ingestão nutricional diária. O que consumimos ajuda muito a manter nosso corpo em forma.

         Compreendemos quais são nossas necessidades nutricionais, como atendê-las e como buscar o valor nutricional real em nossos alimentos? Não tenho certeza se a nutrição foi abordada com sucesso por direito próprio.

        Ouvimos a nutrição em relação à nossa ingestão de vitaminas, nossos cereais fortificados e leite, e no contexto de que precisamos do "valor nutricional" de nossas escolhas alimentares. 

        Mas o que realmente é nutrição quando aplicada às nossas funções corporais diárias? Nutrição se refere à nutrição de nosso corpo, em nossa capacidade de mantê-lo saudável e funcionando como deveria. 

        Nossa capacidade de fornecer ao corpo todos os alimentos, vitaminas e minerais necessários para que continuemos a prosperar em nossos processos de vida diária. Muitas vezes, nossas necessidades de vitaminas e minerais superam nossas necessidades calóricas. Nesses casos, recorremos a vitaminas e minerais manufaturados para preencher a lacuna.

        As opções de medicina alternativa, como quiropraxia, acupuntura, curas com ervas e medicina holística, são maneiras pelas quais podemos ajudar a nos manter em forma. Todas essas abordagens alternativas de cura oferecem maneiras de incorporar seu uso para manter a forma e a saúde. 

        Dos exemplos dados aqui, a quiropraxia e a acupuntura estão se tornando mais amplamente aceitas como complementos às formas tradicionais de exercício e nutrição. A limpeza e a cura à base de ervas são usadas por muitos para fornecer meios para que o corpo se mantenha em um estado de boa forma e saúde.

        Qual é o papel do exercício neste processo? Bem, o exercício condiciona nosso corpo para mantê-lo em ótima forma. Para manter os músculos funcionando corretamente e construir massa muscular. 

        Quanto mais massa muscular tivermos, mais calorias queimaremos. Quanto mais calorias queimamos, melhor será o nosso metabolismo em usar as calorias que ingerimos através do consumo de alimentos.     

        Você pode começar a ver como nosso corpo é realmente uma máquina que funciona bem? É um círculo contínuo de eventos, um alimentando o outro. Quando todos os eventos estão ocorrendo de maneira adequada, somos indivíduos saudáveis ​​e felizes.

        Hoje, devemos determinar quanta nutrição precisamos, quanto exercício físico precisamos e a melhor forma de cumprir esses objetivos. As necessidades calóricas, nutricionais, físicas e a educação sobre essas necessidades agora são informações que todos devemos entender, pelo menos no que se refere à nossa capacidade de manter nossos níveis de condicionamento físico. 

        Se você for visitar seu médico, biblioteca ou centro de fitness local, há uma grande quantidade de informações disponíveis para ajudar a educar e fazer boas escolhas de saúde, não importa qual seja o objetivo final, manutenção ou melhoria do condicionamento físico.  

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